Symptome und Anzeichen
Eisen-Mangelerscheinungen und ihre Folgen
Gut ein Drittel der Bevölkerung leidet unter Eisenmangel. Dabei sind isolierte Nährstoffmangel relativ selten; sie kommen meist nur bei Vitamin B12, Folsäure und Eisen vor. Grund genug sich mit den Anzeichen und Folgen eines Eisenmangels zu beschäftigen.
Im Folgenden haben wir zusammengetragen, welche Auswirkungen es hat bzw. was passiert, wenn ein Mangel vorhanden ist. Die Anzeichen sind meist nicht eindeutig einer Mangelerscheinung zuzuordnen, deswegen haben wir die Auswirkungen und Folgen verschiedener Nährstoffe aufgelistet.
Symptome und Zeichen eines Defizits
| Auswirkung / Anzeichen / Zeichen | Möglicher Mangel an |
|---|---|
| Haut und Schleimhäute | |
| Allgemeine blasse Haut | Eisen, Vitamin B12, Folsäure |
| rauhe, rissige Haut | Eisen, Zink oder Vitamin B2 |
| Ohren | |
| Ohrensausen, Tinnitus | Eisen, Vitamin A, Vitamin D, Zink |
| Augen | |
| Augenringe, blasse Konjunktiven | Eisen, Folsäure, Vitamin B12 |
| Lippen | |
| blasse Lippenfarbe | Eisen, Folsäure, Vitamin B12 |
| eingerissene Mundwinkel, Faulecken, Mundwinkelrhagaden, anguläre Stomatitis | Eisen, Vitamin B2, Vitamin B12 |
| Mundhöhle | |
| Mundbrennen, Zungenbrennen, Rötungen, Lackzunge | Verbrennungen, Niacin, Vitamin B12, Vitamin C, Eisen, Folsäure |
| Glossitis | B-Vitamin-Komplex, Folsäure, Vitamin B12, Niacin, Vitamin B6, Riboflavin, Eisen, Protein |
| Finger-/Zehennägel | |
| Koilonychie, löffelartige Verformung, Hohlnägel (Nägel, die sich nach innen biegen) | Eisen |
| brüchige Fingernägel | Eisen, Silizium, Biotin, Vitamin A |
| Längstreifung der Fingernägel | Eisen |
| Empfinden | |
| Ständige Müdigkeit, rasche Ermüdung | Eisen, Schlafprobleme (z. B. Apnoe), Vitamin B Komplex, Vitamin D |
| Leistungsschwäche, Leistungsabfall, Antriebslos | Eisen, Vitamin B Komplex |
| Kopfschmerzen | Eisen, Magnesium, Vitamin B2, Vitamin D, Coenzym Q10 |
| Pica-Syndrom, Pikazismus, abnorme Essgelüste: Erde, Kalk, Eiswürfel | Eisen, Zink |
| Starkes, spürbares Herzklopfen | Eisen, Kalzium, Magnesium |
| Schwindel | Eisen, Magnesium |
| psychische Labilität | Eisen, Vitamin B Komplex |
| Lunge | |
| Kurzatmigkeit, Dyspnoe, Lufthunger, Atemlosigkeit, Atemnot | Eisen, Vitamin B5, Vitamin B12 |
| Haare | |
| glanzloses, sprödes, brüchiges Haar | Eisen, Silizium, Biotin, Vitamin A | |
| Sonstige | |
| Anämie | Eisen, Folsäure, Vitamin B12, Vitamin B6, Vitamin E, Kupfer |
| Infektanfälligkeit | Eisen, Vitamin C |
| Erhöhte Wahrscheinlichkeit für Arteriosklerose und Krebs | Eisen, Vitamin D, zu hoch dosierte B-Vitamine |
Aufgrund der Vielfältigkeit unserer biologischen Abläufe im Körper, dient diese Liste nur als Anhaltspunkt. Zudem kann diese nicht als vollständig angesehen werden. Die Zeichen sollten in jedem Fall durch einen Arzt abgeklärt und analysiert werden.
Folgen eines Defizits während einer Schwangerschaft
„Ist ein Eisenmangel in der Schwangerschaft gefährlich für mich oder mein Baby?“ – diese Frage stellen sich viele werdende Mütter. Fakt ist: Die Folgen einer Unterversorgung können für noch nicht geborene Kind verheerend sein.
Sie führt zu
- einem niedrigen Geburtsgewicht und
- einem erhöhten Frühgeburtsrisiko
und muss unverzüglich mit einem Eisen-Medikament behandelt werden.
Woran erkennt man einen Eisenmangel?
Habe ich Eisenmangel? Konnten Sie verschiedene Symptome in der oberen Liste an sich feststellen? Äußern sich mehrere Symptome bei Ihnen? An diesen machen sich zwar die Anzeichen bemerkbar, doch eindeutig lässt sich eine Mangelerscheinung des Spurenelements Eisen nur mit einem Bluttest nachweisen. Mehr dazu erfahren Sie in unserem Bericht über die Diagnose.
Bei einem Selbsttest können Sie Ihre Erkenntnisse überprüfen.
Was passiert bei einem Eisenmangel?
Eisen ist bei vielen Funktionen in unserem Körper beteiligt. Umso umfassender äußert sich dieser Mangel und macht sich bei uns bemerkbar. Wenn Sie mehr darüber erfahren wollen, finden Sie dazu Informationen in unserem Artikel über die Funktion von Eisen in unserem Körper.
Ist ein Eisendefizit schlimm?
In manchen Abschnitten unseres Lebens ist ein Eisendefizit sogar vom Körper gewünscht. Denn durch einen niedrigen Eisenspiegel sinkt auch die Infektanfälligkeit. Dies war besonders wichtig als unsere Gesellschaft noch nicht so gute Hygienestandards hatte. Generell ist jedoch ein Defizit nicht gut! Es können schlimme Ursachen dahinter verstecken, die Sie feststellen sollten, um diese zu beheben. Zudem kann es die Lebensqualität stark einschränken, wenn Sie beispielsweise dadurch immer müde sind. Diese sind für die Lebensqualität schlimm genug.
Ein Eisenmangel im ungeborenen Stadium, als Baby oder Kleinkind sind dabei deutlich schlimmer. In dieser Zeit benötigt der Körper Eisen für das Wachstum, sodass Langzeitschäden durch einen Mangel wahrscheinlich werden. Dabei unterscheidet man zwischen einem latenten und einem manifesten (starken/extremen) Eisenmangel. Ein latenter Mangel ist dabei nicht unbedingt behandlungsbedürftig, es sei denn es tritt im Wachstumsalter, Schwangerschaft oder bei starken Regelblutungen auf.
Eine starkes bzw. extremes Defizit hingegen sollte immer behandelt werden. Andernfalls kann dieses Defizit schlimme Folgen mit sich ziehen.
Kann man an Eisenmangel sterben?
Ja, denn viele körperliche Funktionen sind abhängig vom Eisen. Beispielsweise die Herstellung von Blut und dem Transport von Sauerstoff. Wenn beides fehlt, sind wir nicht in der Lage zu leben. Da jedoch in beinahe allen Lebensmitteln Eisen vorhanden ist, würden wir vermutlich eher verhungern, bevor unser Körper für die Grundfunktionen kein Eisen mehr zur Verfügung hat.
Ein weiterer Punkt ist, dass eine daraus resultierende Blutarmut auch das Risiko weiterer Erkrankungen erhöht, wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Diese Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen ebenfalls das Sterblichkeitsrisiko. Anders sieht es bei Eisen-Aufnahmestörungen aus, die beispielsweise mit chronischen Darmentzündungen einher gehen. Hier kann es passieren das kein Eisen aufgenommen wird, sodass dem Körper immer weniger Reserven bereitstehen. Wird nicht mehr genug Blut hergestellt wird und die Atmung versagt, kommen unsere körperlichen Funktionen zum Erliegen und wir sterben.